Article Cosmos Άρθρο Cosmos

by Randy Wood Ξύλο από Randy

Learning is one of the biggest stumbling blocks we have with eating and diabetes. Η μάθηση είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που έχουμε με το φαγητό και το διαβήτη.

By learning when you should eat, how much you need to eat and what to eat, you can take excellent care of yourself. Μαθαίνοντας πότε θα πρέπει να φάει, πόσο θέλετε να φάτε και τι να φάνε, μπορείς να προσέχεις τον εαυτό σου εξαιρετική. When making food choices, choose wisely so that you can lose unnecessary weight, lower you risk of diabetes complications and even feel good from day to day. Όταν πραγματοποιείτε τις διατροφικές επιλογές, επιλέγει σοφά ώστε να μπορείτε να χάσουν περιττό βάρος, χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη σας επιπλοκών και ακόμη νιώθω καλά από μέρα σε μέρα.

Our goal with diabetes is to keep our blood glucose levels at healthy levels and to prevent damage to our body caused by those unhealthy levels of glucose, cholesterol and blood pressures. Στόχος μας με διαβήτη είναι να μας κρατήσει τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος σε υγιή επίπεδα και για την πρόληψη των ζημιών που προκαλούνται στο σώμα μας από τα ανθυγιεινά επίπεδα της γλυκόζης, της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης. This can be maintained with good eating and physical activity habits along with proper medications if prescribed by your health care professional. Αυτό μπορεί να διατηρηθεί με καλές διατροφικές συνήθειες και η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή αν ορίζεται από τον ιατρό σας.

When taking diabetes medications, it is best to follow schedules for physical activity, meals and snacks. Κατά τη λήψη φαρμάκων διαβήτη, είναι καλύτερα να ακολουθήσετε τα χρονοδιαγράμματα για την φυσική δραστηριότητα, τα γεύματα και σνακς. Some medications allow for flexible schedules while others do not. Ορισμένα φάρμακα επιτρέπουν ευέλικτα ωράρια, ενώ άλλοι δεν έχουν. Discuss your diet and medication routines with your doctor. Συζήτηση για τη διατροφή σας και φαρμακευτική αγωγή ρουτίνες με το γιατρό σας.

The risk of developing heart disease is two times that in people who have diabetes than in people who do not. Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων είναι ότι δύο φορές σε άτομα που έχουν διαβήτη από ό, τι σε άτομα που δεν έχουν. High cholesterol levels raise that risk. Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αύξηση αυτού του κινδύνου. Lowering the amounts of saturated fats and cholesterol and maintaining optimal body weight can help lower cholesterol levels in the blood and reduce your risk of heart disease. Eating and Diabetes definitely go hand in hand here. Η μείωση των ποσών των κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης και τη διατήρηση της βέλτιστης σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Φαγητό και ο διαβήτης σίγουρα να συμβαδίζει εδώ.

With you doctors help and with monitoring results: Με σας βοηθήσει τους γιατρούς και με τα αποτελέσματα της παρακολούθησης:

• Determine how many times you need to eat per day Προσδιορίστε πόσες φορές θα χρειαστεί να φάω ανά ημέρα
• Determine how many snacks you can eat per day Προσδιορίστε τον αριθμό των snacks μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα
• Determine your physical activity levels required to maintain Προσδιορίστε το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για τη διατήρηση

Remember that conditions can change as time goes by, never stop monitoring and never stop working with your health care professionals. Να θυμάστε ότι οι συνθήκες μπορεί να αλλάξει με το πέρασμα του χρόνου, παρακολούθηση και ποτέ δεν σταματούν ποτέ δεν σταματούν να εργάζονται με τους επαγγελματίες της υγείας σας. Keep up with your diet and diabetes plans and follow them with care. Συνεχίστε με τη διατροφή σας και σχέδια σχετικά με το διαβήτη και τους ακολουθούν με προσοχή.

It is your life and you should make it as comfortable and as productive as you can. Είναι δική σας ζωή και θα πρέπει να καταστεί όσο πιο άνετη και παραγωγική, όπως μπορείτε. You can always take medications, but there is no substitute for self care. Μπορείτε πάντα να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν υπάρχει υποκατάστατο για αυτοδιάθεση περίθαλψη.

by Randy Wood Ξύλο από Randy
www.diabetes-and-me.com | Randy Wood promotes Article Marketing www.diabetes-και-me.com | Randy Ξύλο προωθεί το άρθρο Marketing

Tips from Diabetes And Me… Always Move - Keep It Physical Συμβουλές από διαβήτη και μου ... πάντα Μετακίνηση - Διατηρείτε τη φυσική

by Randy Wood Ξύλο από Randy

Diabetics strive daily to live a life of normalcy. Διαβητικούς καθημερινά προσπαθούν να ζήσουν μια ζωή της ομαλότητας. For many it is a very difficult and troubled road. Για πολλούς είναι μια πολύ δύσκολη και ταραγμένη δρόμο. For all, diabetes is most definitely a lifestyle altering disease. Για όλα, ο διαβήτης είναι πραγματική ασθένεια αλλοιώνει τον τρόπο ζωής.

There is consistent and ongoing research through doctors, clinics, researchers and special facilities diligently searching for cures to diabetes and ways to control and prevent the disease. Υπάρχει εν εξελίξει έρευνα συνεπείς και με τους γιατρούς, κλινικές, των ερευνητών και των ειδικών εγκαταστάσεων με επιμέλεια που ψάχνουν για να θεραπεύει το διαβήτη, καθώς και τρόπους για τον έλεγχο και την πρόληψη της νόσου.

Lifestyle Center of America , a residential health center provides workshops through a revolutionary program that includes a preventive plant based diet, easy to follow physical activity program and other lifestyle choices to help overcome the effects that diabetes and other chronic diseases impose on our lives. Lifestyle Center της Αμερικής, σε μία κατοικημένη Κέντρο Υγείας προβλέπει εργαστήρια με ένα επαναστατικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει ένα προληπτικό φυτών βασίζεται δίαιτα, εύκολο να ακολουθήσουν πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας και άλλες επιλογές στον τρόπο ζωής τους προκειμένου να συμβάλει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων που διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες, επιβάλλουν στη ζωή μας.

I have had the privilege of reading and actually using their cook book, “The 30-Day Diabetes Miracle Cook Book” created by Bonnie House, Diana Fleming, Ph.D., LDN, Linda Brinegar, Linda Kennedy, and Ian Blake Newman. Είχα το προνόμιο της ανάγνωσης και που όντως χρησιμοποιούν τους βιβλίο μαγειρικής, "The 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle βιβλίο μαγειρικής" που δημιουργήθηκε από Bonnie Σώμα, Diana Φλέμινγκ, Ph.D., LDN, Linda Brinegar, Linda Κένεντι, και Ian Blake Newman.

The research and work that has gone into this cook book along with its ease of use and information provided makes this book exceptionally valuable to those living with or touched by diabetes. Η έρευνα και η εργασία που έχει περάσει σε αυτό το βιβλίο μαγειρικής σε συνδυασμό με την ευκολία χρήσης και τις πληροφορίες που καθιστά το βιβλίο εξαιρετικά πολύτιμο για αυτούς που ζουν με ή που πλήττονται από διαβήτη.

The 30-Day Diabetes Miracle Cookbook is very easy to follow and use and is loaded with information so that diabetics know what to eat, why to eat it, how to prepare it, how to cook it and so much more. Η 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle Cookbook είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσουν και χρήση φορτώνεται και με σχετικές πληροφορίες, ώστε να γνωρίζουν οι διαβητικοί το τι πρέπει να τρώνε, γιατί να το φας, πώς να την προετοιμάσει, πώς να μαγειρεύουν και πολύ περισσότερα.

The menus provided are an excellent guide for your day to day meal plan needs. Τα μενού που παρέχονται είναι ένα εξαιρετικό οδηγό για την καθημερινή σας γεύματα ανάγκες. You can follow the suggested plan or change it up based on your desires and tastes. Μπορείτε να ακολουθήσετε το προτεινόμενο σχέδιο ή να το αλλάξετε με βάση τις επιθυμίες και τα γούστα σας. They have even put together the list of equipment you need in your kitchen to prepare your meals. Έχουν ακόμη και μαζί τον κατάλογο του εξοπλισμού που χρειάζεστε στην κουζίνα για την προετοιμασία των γευμάτων σας. They have provided complete nutrition details to aid in optimizing your food intake to your needs. Έχουν πλήρη διατροφή λεπτομέρειες για τις ενισχύσεις σε βελτιστοποίηση της πρόσληψης τροφών με τις ανάγκες σας. They have developed so many delicious and tasteful recipes covering every aspect of our normal eating habits from breakfast, lunch and dinner to deserts. Έχουν αναπτύξει τόσα πολλά νόστιμα και γευστική συνταγές που καλύπτουν κάθε πτυχή της κανονικής μας διατροφικών συνηθειών από το πρωινό, γεύμα και δείπνο σε ερήμους. The ingredients used in cooking are explained in detail and are easy for most people to get. Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για το ψήσιμο εξηγούνται λεπτομερώς και είναι εύκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να παίρνουν. And it tastes good! Και τα γούστα καλό!

As most people today are consuming so much fast food and easy to grab meals, living a fast and hurried lifestyle, it’s no wonder we are at the degraded levels of health that we are. Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν τόσο πολύ fast food και εύκολο να τραβήξει τα γεύματα, που ζουν μια γρήγορη και βιαστική τρόπο ζωής, Δεν είναι να απορεί κανείς βρισκόμαστε στην υποβαθμισμένων επιπέδων υγείας, που είμαστε. Diets and lifestyle changes do not come that easy to most. Δίαιτες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που δεν έρχονται εύκολα πλέον. The 30-Day Diabetes Miracle Cookbook can help make that change in your life much less stressful. Η 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle Cookbook μπορεί να βοηθήσει να γίνει η αλλαγή στη ζωή σας πολύ λιγότερο άγχος. All you have to do is choose to do it. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε να το κάνω.

According to new studies, eating a low-fat vegan diet may better help manage type 2 diabetes than traditional diets. Σύμφωνα με νέες μελέτες, να τρώει με χαμηλά λιπαρά χορτοφαγική διατροφή ενδέχεται καλύτερη βοήθεια για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 σε σχέση με τις παραδοσιακές δίαιτες. A vegan diet is plant-based and consists of vegetables, fruits, grains, and legumes. Η χορτοφαγική διατροφή είναι με βάση φυτά και αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, σπόρους και όσπρια. It avoids animal products, such as meat and dairy. Επιπλέον, αποφεύγεται ζωικά προϊόντα, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά. Such diets can also help people suffering from diabetes with their fight against other complications that seem to follow, like weight gain and high cholesterol leading to heart problems. Τέτοιες δίαιτες μπορεί επίσης να βοηθήσει ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη με τον αγώνα τους εναντίον των άλλων επιπλοκών που φαίνεται να ακολουθούν, όπως η αύξηση βάρους και η υψηλή χοληστερόλη που οδηγούν σε καρδιακά προβλήματα.

I recommend “The 30-Day Diabetes Miracle Cookbook” and I am using it. Συνιστώ "Η 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle Cookbook" και είμαι χρησιμοποιεί. I hope you will do the same for your life. Ελπίζω ότι θα πράξουν το ίδιο για τη ζωή σας.

Always Eat Right – Always Be Prepared Πάντα να τρώτε σωστά - πάντοτε να είναι έτοιμος

By Randy Wood Με Randy ξύλο
www.diabetes-and-me.com www.diabetes-και-me.com

For Diet and Diabetes , discover the only cookbook of its kind. Για τη διατροφή και τον διαβήτη, ανακαλύπτουν την μόνο cookbook του είδους της. The 30-Day Diabetes Miracle Cookbook from the gourmet kitchen at Lifestyle Center of America. Η 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle Cookbook από την gourmet κουζίνα σε Lifestyle Center της Αμερικής.
Diet and Diabetes go hand in hand. Διατροφή και Διαβήτης να συμβαδίζουν. This is no secret to those touched by diabetes. Αυτό δεν είναι μυστικό σε εκείνους που πλήττονται από διαβήτη. Discover the real hope of controlling or stopping your diabetes, get your copy today . Ανακαλύψτε την πραγματική ελπίδα για τον έλεγχο του διαβήτη σας ή στάση, πάρε το αντίγραφό σας σήμερα.

It is no secret to those of us living with or touch by diabetes that Diet and Diabetes go hand in hand. Δεν είναι μυστικό σε όλους εμάς που ζουν με διαβήτη ή επαφή από ότι Διαβήτης και διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένες.

If you are one of the millions living with diabetes, one of the essential elements in self care is a proper diabetic diet plan. Εάν είστε ένας από τα εκατομμύρια που ζουν με διαβήτη, ένα από τα βασικά στοιχεία σε αυτό είναι μια σωστή φροντίδα διαβητική δίαιτα σχέδιο.

Many doctors, clinics, researchers and specialized facilities spend countless hours researching and creating diet plans for diabetes. Πολλοί γιατροί, κλινικές, των ερευνητών και των ειδικών εγκαταστάσεων περνούν αμέτρητες ώρες την έρευνα και την δημιουργία σχεδίων διατροφής για το διαβήτη. Their goal is to strive to produce a healthy diet plan while also creating foods that are tasteful. Στόχος τους είναι να αγωνιστούμε για την παραγωγή μιας υγιεινής διατροφής σχέδιο, δημιουργώντας τρόφιμα που είναι καλόγουστο. Since so many live the Diet and Diabetes Lifestyle, we all know that tastless diet plans are quite miserable. Δεδομένου ότι τόσο πολλοί ζουν με τη δίαιτα και Διαβήτης Lifestyle, όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή tastless σχέδια είναι πολύ δυστυχισμένη. Diet and diabetes does not have to be that way. Δίαιτα και διαβήτη δεν χρειάζεται να είναι έτσι.

It is critical while fighting diabetes that one maintain an optimum weight and reduce blood cholesterol. Είναι κρίσιμη, ενώ η καταπολέμηση του διαβήτη ότι ο βέλτιστος βάρους και τη μείωση της χοληστερίνης του αίματος. it is also important to reduce saturated fats as much as possible and replace those fats with unsaturated or mono unsaturated fats. Είναι επίσης σημαντικό να μειωθούν τα κορεσμένα λίπη όσο το δυνατόν περισσότερο και να αντικαθιστούν τα με ακόρεστα λίπη ή μονο-ακόρεστα λίπη. In maintaining diet and diabetes, a well maintained diet with nutritional foods helps the body process glucose as it should. Στην διατήρηση διατροφή και τον διαβήτη, μια και διατηρούνται διατροφή με θρεπτικά τρόφιμα βοηθά τον οργανισμό διαδικασία της γλυκόζης όσο θα έπρεπε. This is simply a critical part in diabetes maintenance. Αυτό είναι απλά ένα κρίσιμο τμήμα στο διαβήτη συντήρησης. Another important factor to remember with your diabetic diet is that you can also help control blood pressure by maintaining healthy lipid levels in your blood. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για να σας θυμάμαι με διαβητική δίαιτα είναι ότι μπορείτε επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης με τη διατήρηση υγιή επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα σας.

Many diabetics struggle their entire lives trying to maintain a healthy weight. Πολλοί διαβητικοί αγώνα όλη τη ζωή τους προσπαθώντας να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Sticking to a diet for diabetes is one of the most challenging realities of living with diabetes. Κολλητικό σε μια δίαιτα για τον διαβήτη είναι ένα από τα δυσκολότερα της πραγματικότητας που ζουν με διαβήτη. What you eat matters a great deal in controlling your diabetes. Τι τρώτε πολλά θέματα για τον έλεγχο του διαβήτη σας. Eating the proper foods is very important in helping you maintain healthy glucose levels, so a daily balanced diabetic diet routine is essential. Τρώτε τροφές την ορθή είναι πολύ σημαντική στη βοήθεια σας για να διατηρήσουν υγιή επίπεδα γλυκόζης, τόσο σε καθημερινή ισορροπημένη καθημερινή διαβητική δίαιτα είναι απαραίτητη. Always avoid those foods that make your blood glucose high. Πάντοτε να αποφεύγει τις τροφές που κάνουν υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

With diet and diabetes, eat sensibly and enjoy. Με τη δίαιτα και διαβήτη, τρώτε με σύνεση και απολαύστε.

Always Eat Right – Always Be Prepared Πάντα να τρώτε σωστά - πάντοτε να είναι έτοιμος

By Randy Wood Με Randy ξύλο
www.diabetes-and-me.com www.diabetes-και-me.com

For Diet and Diabetes, discover the only cookbook of its kind. Για τη διατροφή και τον διαβήτη, ανακαλύπτουν την μόνο cookbook του είδους της. The 30-Day Diabetes Miracle Cookbook from the gourmet kitchen at Lifestyle Center of America. Η 30-Ημέρα Διαβήτη Miracle Cookbook από την gourmet κουζίνα σε Lifestyle Center της Αμερικής.
Diet and Diabetes go hand in hand. Διατροφή και Διαβήτης να συμβαδίζουν. This is no secret to those touched by diabetes. Αυτό δεν είναι μυστικό σε εκείνους που πλήττονται από διαβήτη. Discover the real hope of controlling or stopping your diabetes, get your copy today . Ανακαλύψτε την πραγματική ελπίδα για τον έλεγχο του διαβήτη σας ή στάση, πάρε το αντίγραφό σας σήμερα.